1.禁止剧烈运动。
此时身体处于极度虚弱的状态，在症状消失两周内禁止剧烈运动和从事重体力劳动，以免诱发心肌炎。
2.多休息，不要熬夜。
恢复期患者千万不能熬夜，熬夜会使抵抗力下降，免疫细胞恢复受阻。要保证充足的睡眠，睡眠是进行身体自我修复的关键。
3.注意饮食均衡及营养。
与病毒抗争的过程中，消耗最大的是人体里的免疫细胞，而免疫细胞是由蛋白质、氨基酸组成的，并且感染后，我们体内会产生大量的抗体，而抗体的产生同样依赖蛋白质。因此，我们在恢复期一定要多吃肉蛋奶鱼虾贝等优质蛋白。同时补充各种蔬菜水果，来保证维生素和微量营养素的摄入，尤其要保证维生素Ｃ的摄入。
4.避免着凉。
恢复期，一定要注意保暖。避免身体着凉受风寒，从而防止病毒在体内卷土重来。
5.禁止洗澡。
阳康后，短期内禁止洗澡，洗澡会消耗大量体力，并且毛细血管是扩张的，特别容易受风寒。
6.多喝水。
恢复期，仍然要注意多喝水，从而加快细胞的新陈代谢，促进体内毒素的排出。并且发热、出汗、腹泻等都会使体内水分大量流失，所以需要大量饮水。但同时为了避免过量饮水导致的电解质紊乱，可以在水中加入适量的盐和糖。
7.做好防护。
阳康后，我们体内的抗体浓度确实会直线上升，但是抗体浓度迟早还是会有下降的那一天，并且抗体浓度高并不代表着你不会再次感染，只是你感染的几率会比较小。所以如果你已经转阴，自我防护依旧不能松懈。
8.全面消毒。
转阴恢复后，对屋内的冰箱、桌椅板凳、地面等用酒精进行擦拭；对马桶、水池等用含氯的溶液进行消毒；对衣物、床单、被罩等在阳光下暴晒杀菌。
总体来讲，转阴恢复期持续在一个月左右的时间最好！
（图片来自网络，联系必删）
作者：皓月
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